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どうしても仕事中に眠くなった時に目覚める8つの覚醒術

これで眠気を吹っ飛ばせる!眠気覚まし8つの方法

どうしても仕事中に眠くなった時に目覚める8つの覚醒術

どうも、ぺとらです。
仕事中、どうしても眠くなってしまう時ってありませんか?
若い時はバンギャだったので、LIVE後よくオールしてそのまま、仕事直行しては、あくびが止まらない記憶もあったりなかったり。

今は大抵忙しい時は忙しいのですが、お昼ごはんをガッツリ食べてしまうとどうしても、ふわふわと瞼と瞼が仲良ししてしまうんですね。
しかも席の配置的に、塩谷さんの斜め向かいになるので、あくび丸見えです。
(昔、ぺとらってあくびに遠慮ないよねってよく言われてました。だった自然現象だもん)

前置きが長くなってしまいましたが、今回はそんな仕事中に眠くなってしまった場合の対処法、つまり覚醒術について紹介していきたいと思います。

ただし、仮眠制度なんてものはない会社さんもあるかと思うので、仮眠をとる方向はなしでいきましょう

各、方法に個人的な覚醒度をつけていますが、あくまでも個人的な覚醒度なので参考にどうぞ。
では、紹介していきますね。

眠気覚まし用の栄養ドリンクに頼る

眠気覚まし用の栄養ドリンクに頼る

覚醒度:★★★☆☆

まずは物に頼りましょう。これこそ大人の自由です。
個人的に最近ハマッテルのは「メガシャキ」です。
ジンジャーが苦手な私ですが、これはすっきりとしていて飲みやすい味です。 エナジー系のドリンクでは「SAMURIDE ENERGY DRINK」と「モンスター」が好きですね。
「SAMURIDE ENERGY DRINK」はパッケージもカッコイイし、独特のスパイス感があるので是非、一度お試しあれ!

口に何かを入れる

口に何かを入れる

覚醒度:★★☆☆☆

手は動いていても、デスクワークの仕事中なんて殆どが顔を動かしていないんですよね。
なので、口だけでも動かせば、少しは目覚める可能性有り。
飴ちゃんや、ミンティアの刺激がキツイ物を口に入れると、数分だけでもやる気が保てますが、私は基本噛み砕いてしまう傾向にあるので、そこまで効果の持続力はありませんでした。

ただ、その後に炭酸水や水を飲むと超COOLな気分でハイになれるのでおすすめ。

冷たい水を飲む

冷たい水を飲む

覚醒度:★★★☆☆

めっちゃ冷たい水を飲みましょう。
できれば無味の炭酸がおすすめですが、結構これだけでも目覚めますし、飲んだ量に応じては後々トイレにも行きたくなるので、Wコンボで起きるというわけです。

コーヒーをがぶ飲み

コーヒーをがぶ飲み

覚醒度:★★★★☆

手っ取り早い方法ですが、カフェインを摂取する事でばっちり目覚めます。
集中力が上がり、仕事の効率もアップできるので、コーヒーをあまり飲まない人は是非一度お試しあれ。
※ただしカフェインの摂り過ぎには要注意!

うがい・歯磨きをする

うがい・歯磨きをする

覚醒度:★★☆☆☆

トイレにでも行って、口の中に水を含んで洗浄してみる。
この時、歯ブラシでいっそ歯を磨いてしまうのも、効果的です。
お昼後に眠たくなる方であれば、口臭予防のエチケットにもなるし、一石二鳥です。

お昼の量を少なくする

お昼の量を少なくする

覚醒度:★★★☆☆

一時期、ヨーグルトのみでお昼を過ごしていた時期がありましたが、昼食後の眠気は一切来なかった記憶があります。
しかし、健康面から考えると、あまりよろしくない気がするので、ここぞと言う時だけに抑えています。
※ただし、終盤になってからのお腹がオーケストラの如く音楽を奏でるので自己責任でお願いいたします。

くしゃみを誘発する

くしゃみを誘発する

覚醒度:★★★★☆

これが結構、効くのです。
トイレにでも駆け込んで、トイレットペーパーでこよりを作ります。後は、鼻の奥でこしょこしょするだけで、盛大なくしゃみが巻き起こるでしょう。
私の場合、ストレス発散も兼ねてする事が多いので、くしゃみの後はすっきりと作業に戻る事ができます。

※くしゃみ後、しばらくは鼻水が出るというデメリットもあるので自己責任でお願いいたします。

同僚もしくは上司にでも話しかける

同僚もしくは上司にでも話しかける

覚醒度:★★★★☆

眠たい場合は、脳が引き締まっておらず、とろーんとしているイメージがあります。 なので無理矢理にでも回転させるべく、会話をしてみましょう。
案外、相手も眠たい場合もありますし、コミュニケーションにも繋がりますよ。

いかがでしたでしょうか?

眠気は生きている限りやってくるものです。
もうダメだと思ったら、早めに対策を練りましょう。
カクンカクンと頭が揺れて、意識が薄れていくものなら、上司に怒られる事間違いなしですからね。
それではまた、次回お会いしましょう! アデュー!!

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